화요일, 4월 23, 2024
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당신이 미라클모닝 실패하는 이유, 극복방법

2~3년 전부터 미라클모닝에 대한 관심이 뜨겁습니다. 아침시간이 하루를 결정한다고 할 만큼 아침 시간의 중요성을 강조하는 말입니다. 미라클모닝에 도전해서 성공했다고 말하는 사람들은 적습니다. 미라클모닝 실패 이유는 무엇인지, 그리고 이를 극복하는 방법이 무엇일지 알아보겠습니다.

당신이 미라클모닝을 실패하는 이유와 극복방법

미라클모닝

미라클모닝은 2016년 한국에 출간된 할 엘로드의 “미라클모닝” 저서에서부터 시작된 말입니다. 할 엘로드는 스무 살의 나이에 음주운전을 하여 죽음의 문턱까지 갔지만 이를 확고한 신념과 남다른 노력으로 극복하였습니다. 이를 극복한 배경에는 미라클모닝이 자리 잡고 있었습니다. 미라클모닝은 평소 일어나던 시간보다 이른 시간에 기상해 독서나 운동 등의 자기 개발을 하는 것을 말하는데, 본격적인 일과가 시작되기 2~3시간 전에 일어나 누구의 방해도 받지 않고 자신만의 시간을 보내는 것을 뜻합니다. 자신의 시간을 최대한 활용한 미라클모닝으로 하루를 바꾸는 기적을 경험할 수 있다는 것입니다.

[할 엘로드의 이야기]

미라클모닝 실패 이유

미라클모닝을 통해 아침 시간의 중요성을 알았지만, 이를 성공하기는 쉽지 않습니다. 그 이유는 무엇일까요. 미라클모닝 실패의 두 가지 요인을 꼽아본다면 급진적 변화와 동기부여 부족입니다.

급진적 변화

관성의 법칙은 인간에게도 적용됩니다. 즉, 인간에게 한번 고착화된 습관과 태도를 바꾸는 것은 어렵습니다. 그런데 미라클모닝에 도전하는 사람들은 갑자기 새로 태어난 사람 마냥 너무 갑자기 삶의 모든 것을 바꾸려고 합니다. 바로 이것이 미라클모닝을 실패하게 만드는 이유입니다. 물론 대단한 의지로 미라클모닝을 결심하고 며칠 동안은 완벽하게 지켜나갈 수 있습니다. 그러나, 살다 보면 다른 외부 요인에 의해서 의욕이 약해지거나 예상치 못한 상황이 생겨 빠트리는 날이 생기게 됩니다. 하루이틀 건너뛰는 경우가 계속 반복되면 결국 미라클모닝 자체를 포기하고 노력 자체를 그만두게 되는 것입니다.

동기부여 부족

우리는 무언가를 할 때 ‘왜 이것을 해야하는지’에 대한 질문을 해야합니다. 이에 대한 명확한 답이 없다면 행동을 지속하기가 어렵습니다. 이는 미라클모닝에도 적용됩니다. 미라클모닝을 하기로 마음먹었다면, 왜 해야하는지에 대한 답을 스스로 할 수 있어야합니다. 단순히 아침에 일찍 일어나는 것이 미라클모닝이 아닙니다. 아침에 일어나서 본인이 무엇을 할지에 대한 계획과 목표가 설정되어있어야 합니다. 그래야 동기부여가 되고, 행동을 지속할 수 있는 힘이 생기기 때문입니다.

미라클모닝 성공을 위한 실패 극복방법

작은 습관 쌓기

미라클모닝을 성공하겠다는 큰 결심보다는 작은 습관을 하나씩 쌓아가는 방법을 추천합니다. 기상 시간을 갑자기 2~3시간 앞당기라는 것이 아닙니다. 원래보다 1시간 일찍 일어나서 물 한잔 먹기와 같은 지속적으로 실현 가능한 작은 습관을 실행해야 된다는 말입니다. 습관 쌓기는 작지만 중요한 일을 언제 해야할지 고민하지 않게 해줌으로써 삶을 변화시킬 수 있습니다. 일과에 작은 습관을 추가하여 매일 꾸준히 지켜나가기만 하면 됩니다.

본인만의 목표 정하기

사람들은 서로 다른 목표를 갖고 있기 때문에 다른 사람의 습관을 그대로 따라하는 것은 본인에게 효과가 없을 수 있습니다. 따라서, 우선 본인이 삶에서 얻고자 하는 것을 파악해보는 것이 중요합니다. 예를 들어 외국어 능력을 쌓고 싶다면 ‘아침 시간을 활용하여 매일 1시간씩 외국어 듣기를 하겠다’와 같은 구체적인 목표를 정해줘야 합니다. 본인이 할 것이 있다는 생각이 스스로에게 동기부여가 될 것입니다.

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